Codzienne mycie zębów to podstawa, ale czy robisz to poprawnie?
Sprawdź, jak wygląda prawidłowa technika szczotkowania:
1. Ustaw szczoteczkę pod kątem 45° do linii dziąseł i wykonuj delikatne, okrężne ruchy.
2. Dokładnie umyj powierzchnie zewnętrzne wszystkich zębów – górnych i dolnych.
3. Nie zapomnij o powierzchniach wewnętrznych – też potrzebują uwagi!
4. Umyj powierzchnie żujące (górne części trzonowców i przedtrzonowców).
5. Na koniec delikatnie oczyść język – to pomoże pozbyć się bakterii i odświeży oddech.
Pamiętaj:
• Szczotkuj zęby minimum 2 razy dziennie przez 2-3 minuty
• Używaj szczoteczki o miękkim lub średnim włosiu
• Wymieniaj szczoteczkę co 2-3 miesiące
• Uzupełniaj higienę o nitkowanie i płukanie jamy ustnej