Piękny uśmiech zaczyna się od środka!

Odpowiednia dieta nie tylko wspiera nasze zdrowie ogólne, ale także odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu mocnych i zdrowych zębów.

Co warto włączyć do codziennego menu?

• Produkty bogate w wapń (np. jogurty, sery, brokuły) – wzmacniają szkliwo.

• Warzywa i owoce bogate w błonnik (np. marchew, jabłka, seler) – naturalnie oczyszczają powierzchnię zębów i pobudzają wydzielanie śliny.

• Orzechy i nasiona – dostarczają magnezu i fosforu, które wspierają mineralizację zębów.

• Woda – pomaga utrzymać prawidłowe pH w jamie ustnej i wypłukuje resztki jedzenia.

Unikaj nadmiaru cukrów prostych i przetworzonych przekąsek – to one najczęściej przyczyniają się do powstawania próchnicy.

Dbaj o to, co jesz, a Twój uśmiech Ci za to podziękuje!